CICLO INDOOR | CICLO VIRTUAL
El ciclo indoor es una actividad que se realiza sobre una bicicleta estática especialmente diseñada para realizar este tipo de clases, en las que el ritmo de la música determina la cadencia y la intensidad del pedaleo. El trabajo realizado contribuye a reducir el porcentaje de grasa corporal y a mejorar el tono muscular, tonifica y define piernas, caderas y glúteos, aumenta la capacidad pulmonar, reduce el estrés y la ansiedad.
Las clases virtuales de ciclo indoor son sesiones de entrenamiento grabadas en las que el monitor nos indica y motiva desde la pantalla de un televisor.
BODY COMBAT
BODYCOMBAT es un programa de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad inspirado en las Artes Marciales. Sus movimientos derivan de gran variedad de disciplinas: Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai. En cada sesión de 55 minutos lanzarás golpes, puñetazos y patadas al ritmo de la música, lo que te permitirá quemar hasta 737 calorías.
El BODYCOMBAT mejora la capacidad funcional del corazón y de los pulmones, disminuyendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares, tonifica y esculpe los principales grupos musculares, aumenta la fuerza y la resistencia, mejora la coordinación, la agilidad y la flexibilidad, y potencia la confianza en uno mismo.
JUMPLE BY AEROWER
Jumple: Las jumpers o calzado de rebote son botas que tienen 2 arcos opuestos en su parte inferior que permiten rebotar cuando se salta con ellos. El sistema de rebote evita que el impacto de cada salto contra el suelo se transmita a tu cuerpo y te permite saltar con suavidad casi como si flotaras o anduvieras sobre un colchón, es como tener una mini cama elástica en cada pie.
Cuando realizamos actividad física el cuerpo experimenta una serie de cambios a diferentes niveles (fisiológicos, psicológicos, etc.), Con el ejercicio de rebote dichos cambios se vuelven sumamente interesantes porque resulta muy eficaz para:
Reducir la grasa corporal.
Fortalecer nuestros músculos.
Reducir el impacto y, por tanto, el estrés en huesos y articulaciones
Mejorar lesiones de rodilla y de las articulaciones del tren inferior.
Mejorar nuestro equilibrio.
Estimular el sistema linfático.
Segregar endorfinas que harán que te sientas más feliz.
Además, ahorrarás el tiempo dedicado a entrenar para conseguir tus objetivos. Con el uso de las jumpers aunque realices un ejercicio de alta intensidad el esfuerzo percibido será menor gracias a la amortiguación del impacto.
