CUERPO | MENTE


Practica Body Balance, Pilates, Yoga

y Stretching en Madrid

BODY BALANCE

BODY BALANCEBody Balance es un programa de entrenamiento Les Mills de 55 minutos de duración inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates.

Realizar esta actividad permite mejorar la flexibilidad de las articulaciones, aumenta la fuerza muscular, tonifica y modela, reduce el estrés, mejora e incrementa el nivel de concentración y aporta una sensación de calma y bienestar.

Debido a que carece de movimientos agresivos o bruscos, el Body Balance se presenta como una alternativa para todos aquellos que quieren entrenar de forma suave, para quienes buscan una actividad cuerpo-mente efectiva y para aquellos que padecen o han padecido lesiones musculares.


PILATES

PILATES

Movimientos controlados y pausados, donde aprendemos, mediante el control de la respiración en armonía con el movimiento de los segmentos corporales a trabajar cada zona, consiguiendo un fortalecimiento íntegro y una mejoría en relación a las posturas idóneas que debemos adoptar en la vida cotidiana así como la flexibilidad y movilidad articular.


YOGA

YOGA

Método hindú que busca encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente. Está basado en la realización de posturas, en la respiración y en la relajación.


STRETCHING

STRETCHING

El stretching o estiramiento debe ser una parte fundamental de cualquier tipo de actividad física que realicemos, ya sea entrenamiento, práctica deportiva, ejercicio al aire libre, rutina en el gimnasio e incluso en actividades cotidianas que no impliquen mayor esfuerzo físico. Al estirar conseguimos que nuestros músculos se relajen y se recuperen de forma más rápida. Además, nuestras fibras musculares se hacen más alargadas, fuertes y resistentes, reduciendo así el riesgo de lesión.

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