STRETCHING

El stretching o estiramiento debe ser una parte fundamental de cualquier tipo de actividad física que realicemos, ya sea entrenamiento, práctica deportiva, ejercicio al aire libre, rutina en el gimnasio e incluso en actividades cotidianas que no impliquen mayor esfuerzo físico. Al estirar conseguimos que nuestros músculos se relajen y se recuperen de forma más rápida. Además, nuestras fibras musculares se hacen más alargadas, fuertes y resistentes, reduciendo así el riesgo de lesión.