CUERPO | MENTE


Practica Body Mind, Pilates, Yoga

y Stretching

BODY MIND

Body Mind Gimnasio Metropolitano Madrid

BODY MIND es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Pilates, el Tai Chi y la meditación. Uno de los pilares sobre los que se asienta esta disciplina es la respiración.

Entre los beneficios físicos de practicarlo destaca el aumento de la fuerza, de la flexibilidad, de la tonicidad y de la movilidad articular. Además mejora el equilibrio, la coordinación, la agilidad y la postura. A nivel psicológico, reduce el estrés, favorece la  relajación y la concentración.

Debido a que carece de movimientos agresivos o bruscos, el Body Mind se presenta como una alternativa para todos aquellos que quieran entrenar de forma suave, para quienes buscan una actividad cuerpo-mente efectiva y para aquellos que padecen o han padecido lesiones musculares.


PILATES

PILATES

Movimientos controlados y pausados, donde aprendemos, mediante el control de la respiración en armonía con el movimiento de los segmentos corporales a trabajar cada zona, consiguiendo un fortalecimiento íntegro y una mejoría en relación a las posturas idóneas que debemos adoptar en la vida cotidiana así como la flexibilidad y movilidad articular.


YOGA

YOGA

Método hindú que busca encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente. Está basado en la realización de posturas, en la respiración y en la relajación.


STRETCHING

STRETCHING

El stretching o estiramiento debe ser una parte fundamental de cualquier tipo de actividad física que realicemos, ya sea entrenamiento, práctica deportiva, ejercicio al aire libre, rutina en el gimnasio e incluso en actividades cotidianas que no impliquen mayor esfuerzo físico. Al estirar conseguimos que nuestros músculos se relajen y se recuperen de forma más rápida. Además, nuestras fibras musculares se hacen más alargadas, fuertes y resistentes, reduciendo así el riesgo de lesión.

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