TONIFICACIÓN

 

 


BODYPUMP | FREESTYLER |COREBAR

GAP | A.F.G.

 

 

BODYPUMP 

 

BODYPUMP es un programa de entrenamiento Les Mills de 60 minutos de duración que emplea el uso de barra y discos. En cada track de música se trabaja un grupo muscular diferente realizando ejercicios como squats, presses, elevaciones y curls.

El BODYPUMP reduce el porcentaje de grasa corporal, aumenta la fuerza y la resistencia muscular, tonifica y modela el cuerpo, y ayuda a mantener la salud de los huesos (contribuye a prevenir la osteoporosis).

FREESTYLER

Es una clase coreografiada de trabajo cardiovascular, de tonificación y de fortalecimiento del core, en la que se emplea una  barra curva especialmente diseñada para realizar este tipo de actividad.

Su práctica permite quemar muchas calorías rápidamente, ayuda a definir la musculatura y favorece la estabilización de la columna.

COREBAR

 Es una clase coreografiada de trabajo cardiovascular, de tonificación y de fortalecimiento del core, en la que se emplea una  barra curva especialmente diseñada para realizar este tipo de actividad.

Su práctica permite quemar muchas calorías rápidamente, ayuda a definir la musculatura y favorece la estabilización de la columna.

GAP

GAP es una disciplina de entrenamiento que consiste en realizar un conjunto de ejercicios destinados a fortalecer y tonificar glúteos, abdomen y piernas.

La acumulación de grasa, la flacidez, la mala circulación y la falta de tono en estas zonas del cuerpo, suelen ser problemas derivados de su falta de entrenamiento y del sedentarismo. Al realizar esta actividad conseguiremos un vientre más plano, un abdomen más fuerte y una cintura más definida, piernas con mejor tono, glúteos endurecidos, mayor resistencia y mejora de la circulación sanguínea.

A.F.G. (Acondicionamiento Físico General) 

A.F.G. es una clase destinada a desarrollar habilidades físicas como la fuerza, la resistencia, la coordinación y el equilibrio de quien lo practique, mediante la combinación de ejercicios cardiovasculares y de tonificación.

Es un completo sistema de entrenamiento donde se trabajan piernas, brazos, glúteos, abdominales, abductores, cadera, cintura, etc, que está destinado a obtener un estado general de salud.

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