TONIFICACIÓN


Practica BODY PUMP | COREBAR | CORE EXPRESS

GAP | A.F.G. | FITBALL

BODY PUMP

 

BODYPUMP

Body Pump es un programa de entrenamiento Les Mills de 60 minutos de duración que emplea el uso de barra y discos. En cada track de música se trabaja un grupo muscular diferente realizando ejercicios como squats, presses, elevaciones y curls.

El Body Pump reduce el porcentaje de grasa corporal, aumenta la fuerza y la resistencia muscular, tonifica y modela el cuerpo, y ayuda a mantener la salud de los huesos (contribuye a prevenir la osteoporosis).


 CORE  EXPRESS

Gimnasio Metropolitano Clase Core Express

 

Es una clase de 30 minutos de duración destinada a trabajar el “core”, que es el área que engloba la región abdominal y la parte baja de la espalda. El core está compuesto por toda la musculatura de la zona media del cuerpo, es decir, por los músculos abdominales, de la cadera y de la espalda baja.

El fortalecimiento de este área favorece el equilibrio, la estabilidad y la coordinación, mejora la respiración, ayuda a prevenir lesiones y molestias, y favorece la quema de grasa en esta zona y la aparición de los tan deseados abdominales


COREBAR

Gimnasio Metropolitano Corebar

 

Es una clase coreografiada de trabajo cardiovascular, de tonificación y de fortalecimiento del core, en la que se emplea una  barra curva especialmente diseñada para realizar este tipo de actividad.

Su práctica permite quemar muchas calorías rápidamente, ayuda a definir la musculatura y favorece la estabilización de la columna.

Recuerda reservar tu plaza en recepción. Pide tu pase hasta 30 minutos antes de empezar la clase.


GAP

 

Gimnasio Metropolitano GAP

 

GAP es una disciplina de entrenamiento que consiste en realizar un conjunto de ejercicios destinados a fortalecer y tonificar glúteos, abdomen y piernas.

La acumulación de grasa, la flacidez, la mala circulación y la falta de tono en estas zonas del cuerpo, suelen ser problemas derivados de su falta de entrenamiento y del sedentarismo. Al realizar esta actividad conseguiremos un vientre más plano, un abdomen más fuerte y una cintura más definida, piernas con mejor tono, glúteos endurecidos, mayor resistencia y mejora de la circulación sanguínea.


 A.F.G. (Acondicionamiento Físico General)

 

Gimnasio Metropolitano AFG

 

A.F.G. es una clase destinada a desarrollar habilidades físicas como la fuerza, la resistencia, la coordinación y el equilibrio de quien lo practique, mediante la combinación de ejercicios cardiovasculares y de tonificación.

Es un completo sistema de entrenamiento donde se trabajan piernas, brazos, glúteos, abdominales, abductores, cadera, cintura, etc, que está destinado a obtener un estado general de salud.


 FITBALL

 

 

Es una clase de tonificación y fortalecimiento muscular suave que permite trabajar todo el cuerpo de forma completa mediante el uso del Fitball o “pelota gigante”. Su práctica favorece la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio.

Este tipo de actividad está indicada tanto para personas que padecen de dolores de espalda y/o en la zona lumbar, como para personas que deseen prevenir este tipo de dolencias, ya que su realización mejora la postura, incrementa la fuerza de los músculos de estas áreas y favorece la estabilización en general. También está destinada a rehabilitar determinadas lesiones.

 

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